مطالعه، يک هنر است





مطالعه و يادگيري ، يک هنر، فن ومهارت است که بايد آن را آموخت وبکارگرفت . بنابراين رعايت دقيق شرايط درانجام آن کاملا ضروري به نظر مي رسد.

الف) شرايط مطالعه کننده:

1) تعيين دقيق هدف وانگيزه کافي ولازم از مطالعه.
2) وضعيت بدني صحيح درهنگام مطالعه وقبل وبعد ازآن.
3) تصويرذهني مثبت از خود.
4) ساختن تکيه گاههاي ذهني مناسب وتداعي هاي قابل قبول براي مطالعه.
(کلمات و واژه هايي را انتخاب کنيد که براي شما حالت مثبت وبانشاطي را ايجاد کند واين کلمات را به هنگام مطالعه تکرار کنيد.)
5) رفتار مطالعه ، بايد کاملا مسلط وآرام وهمراه با پذيرش خاص باشد.
6) حالت نشاط وشادابي فکري که دانشمندان ازآن به بارعاطفي ياد مي کنند عامل مهمي است براي افزايش درک وسرعت درمطالعه.
7)کسب وايجاد عادات جديد در زندگي که به نحوي با روحيه کنجکاوي انسان تناسب داشته باشد.
8) احساس حضور نويسنده درهنگام مطالعه باعث ايجاد تمرکز حواس وفعال سازي ذهن مي گردد. همانطور که بايک دوست صميمي ومحترم صحبت مي کنيد مطالعه نماييد.
9) تجسم هدف قبل از مطالعه عامل مهمي است که باعث آزادسازي نيروهاي ذهني مي شود.
10) ارزيابي مناسب وبه موقع از روند پيشرفت کار مي تواند در راستاي پرورش مهارت هاي مطالعه نقش مهمي ايفا کند.
11) استفاده از تکنيک تصويرسازي وتخيل هويت يافته قبل ازشروع مطالعه، کمک خوبي براي بهبود مطالعه است.
12) استفاده از اکسيژن با استفاده از اجراي فنون صحيح نفس کشيدن.
3) استراحت هاي مناسب وصحيح زمينه مناسبي براي افزايش بازدهي در مطالعه ايجاد مي کند.
14)توجه به بهداشت جسمي ومراقبت صحيح ازچشم وگوش وديگر اعضاوجوارح وهمچنين توجه به کيفيت تغذيه نقش مهمي در ارتقا وضعيت مطالعاتي دارد.

ب) شرايط مکاني وفيزيکي محل مطالعه

1) حتي الامکان در مکان ثابت ومشخص مطالعه شود( البته وابستگي ومتکي شدن به يک محل محدود ممکن است در درازمدت از توامندي هاي شخص بکاهد)
2) خلوت بودن محل مطالعه ، ميزمطالعه شما هميشه بايد مرتب ومنظم باشد.عادت دادن چشم به ديدن صحنه هاي موزون وهماهنگ باعث تقويت حافظه و افزايش خلاقيت مي شود.
3)رفتن به کتابخانه هاي عمومي ، انتخاب بعدي براي مطالعه فعال است.
4)مطالعه درمکان هاي پررفت وآمد مانند پارکها وگردشگاه ها مناسب نيست وفقط جنبه سرگرمي وتفريح دارد.
5)دورکردن وسايل حواس پرت کن ازمحل مطالعه.
6)نورکافي ومناسب.
7)از تابانيدن مستقيم نوردرمحل مطالعه خودداري شود.
8)رعايت دماي مناسب وهمچنين استفاده از بوهاي مطبوع درهنگام مطالعه خيلي مناسب وموثر است.
9)طراحي ودکوراسيون اتاق مطالعه بايد با مطالعه تناسب داشته باشد.
10) از تزئينات ونصب تابلوهايي که در راستاي اهداف واقعي شما نيست خودداري شود.
11) هواي آزاد و اکسيژن کافي درمحل مطالعه موجود باشد.
12) حتي الامکان جلوي ميزمطالعه بسته باشد تاباعث حواس پرتي کمتري شود.
13)ازاستراحت زياد ماهيچه هادرهنگام مطالعه بايد احتراز کردنتايج تحقيقات نشان مي دهد که انقباض اندک ماهيچه ها مفيد است و دقت کار مغز را زياد مي کند.
14-ميز و صندلي مطالعه بايد مخصوص مطالعه باشد و حتي الامکان از انجام کارهاي ديگر در آن محل خودداري شود.

ج) شرايط زماني

1)بطورکلي مطالبي که قبل از استراحت نسبتا طولاني مرورشده بهتربه خاطر مي ماند (تاثيرضميرناخودآگاه)
2)تنظيم اوقات مناسب براي مطالعه ،نتيجه کار رابهترمي کند.
3)مطالعه درزمان هاي کوتاه وپي درپي بسيار موثرتراززمان هاي ممتد وطولاني است.
4)درهنگام خستگي جسمي ورواني ، هنگام گرسنگي وضعف مطالعه نکنيد.
5)تخمين زماني وکمي وکيفي قبل از مطالعه باعث افزايش کارآيي مغز مي شود.
6)حتي الامکان در زمان هاي مناسب درس ثابت مطالعه شود.
7)تاثير زمان مطالعه درهمگان يکسان نيست. خودتان وضعيت مطلوب مربوط به خودتان را کشف کنيد.
8)محدود کردن منطقي زمان در مطالعه تاثير بسزايي در روند پيشرفت مطالعه دارد (اصل Parkinson )
9)استفاده از تکنيک هاي يک دقيقه اي ABSCD باعث تسلط بيشتر درزمان مطالعه وافزايش بازدهي مي شود.
10)حضوردرزمان داشته باشيد،به ميزاني که در زمان حال هستيد تمرکز داريد.
11)دقيقا درحين انجام مطالعه به هيچ عنوان به فکر نتيجه آن نباشيد.
12) تاجايي که مي توانيد درآن لحظه خاص حضور داشته باشيد.
13)مرور درس ها بلافاصله پس از اتمام کلاس هاي درس از عوامل اصلي پيشرفت تحصيلي بشمار مي آيد.
14)وقتي فکرتان درحين مطالعه ،منحرف ومتوجه موضوعات ديگر شد موقتا مطالعه را به مدت چند دقيقه کوتاه متوقف کنيد وسعي کنيد دراين چند دقيقه عامل اصلي منحرف کننده ذهن خود را بطور دقيق دريک کاغذ سفيد يادداشت کنيد تا فرصتي که حتما مشخص خواهيد کردبه آن مساله فکرکنيد.
15)زمانهاي مربوط به هدفگذاري وتعيين برنامه براي استفاده موثر از زمان را به عالي ترين شکل ممکن مصرف کنيد.
16)سعي کنيد پس از قرارگرفتن درمحل مطالعه بدون از دست دادن کوچکترين لحظه اي ، بلافاصله کار را شروع کنيد.
17)هروقت مطالعه موضوعي را تمام کرديد يادداشت کنيد که دفعه بعد چه کار خواهيد کرد.برنامه جلسه آينده را به ذهن خود بدهيد تا آمادگي ها وزمينه هاي لازم را ايجاد کند.
18)ازهرفرصتي هرچند کوتاه براي مطالعه استفاده کنيد.
19)تعهد بدهيد بعنوان يک امرمسلم وقطعي وضروري در زندگي خود حداقل روزي نيم ساعت مطالعه نماييد.
20)بااستفاده از اصل تقريب هاي متوالي مي توانيد سرعت مطالعه خودرا افزايش دهيد.
منبع:نشريه آسمان شماره46
/خ